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沙龙app下载·孩子将来能否长高,身体这3部位早知道!养成3好习惯,长高不发愁

2020-01-11 17:58:13

沙龙app下载·孩子将来能否长高,身体这3部位早知道!养成3好习惯,长高不发愁

沙龙app下载,孩子的身高一直是家长最关心的问题之一,一旦发现孩子比同龄人矮,家长们就开始慌了。但其实,由于个体的差异,每个孩子长个的时期都会有所差别,有可能小学时总站在队列前排的孩子,进入青春期反而猛窜一截呢!

孩子将来能不能成为大高个,身体往往会告诉你答案。一般来说,有这3个身体特征的孩子,将来长高个的几率很大哦!

孩子的身高,主要还是取决于骨骼的发育,特别是下肢的骨骼,起到了很关键的作用。

因此,小腿比较长的孩子,一般要比同龄人高一些。

孩子还小的时候,家长可以让他和同龄人比较一下,看看膝盖的高度相差如何。

一般来说,膝盖位置较低的,将来个子不会太高,因为它决定了双腿的伸展水平。而膝盖位置较高的,后天身高发育会更好。

生活中多留意身边的人,你会发现,个子高的人通常手指会比较纤细修长,而个子相对矮一些的,通常手指会比较粗短。

这是因为,每个人身体的各个部位都是有一定比例的,个子高的人,韧带完全拉伸开了之后,身体就会比较纤细,苗条。

因此,睡觉前,父母可以帮孩子按摩一下手指,能够促进孩子手指的生长。

人体的支撑离不开脚部和腿部的力气。研究发现,脚是身体发育最快的部位,也是最早停止发育的部位。孩子脚部的发育和身高息息相关。

一般来说,脚长,脚大的孩子身高相对比较高,而脚短的孩子,身高可能会矮一些。成人身高一般是脚长的7-8倍,当然也不排除特例。

家长可以让孩子多做做弯腰、手摸地面、膝盖直立的动作,能够拉长孩子腿部的韧带,帮助孩子长得更高。

虽然说,孩子的身高70%来自于父母的遗传,但还有30%是可以通过后天的手段,来帮助孩子长个的哦。一起来看看有哪些方法吧~

现在的孩子们,动不动就抱着手机玩到深夜,直到很晚才去睡觉,这非常影响孩子的睡眠质量,也会在一定程度上阻碍孩子身高的发育。

研究发现,生长激素是由脑垂体分泌出来的,但脑垂体在白天运转太过频繁,只有在晚上睡觉的时候,才会大量的分泌出来。

熟睡状态下,每天晚上10-12点和凌晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期。因此,家长应该督促孩子在晚上9点前入睡,不要错过生长激素释放的最佳时期。

良好的睡眠是身体发育的重要保证,特别是处于发育期的孩童,在9点前入睡,10点前进入深度睡眠,才能有效加速身高的增长。

孩子的每一餐膳食里,都应该均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素。也就是说,每一顿饭,都要保证有肉食(鱼类或鸡蛋)、主食和蔬菜水果。

因为孩子只偏爱吃肉或者只吃蔬菜的话,会很容易导致营养不良,影响孩子身体的正常发育。

另外,还要多给孩子吃一些高蛋白或者高含钙量的食物,例如海带、鱼虾、牛奶等。牛奶最好每天都让孩子喝一杯,既有益长高还能美白。

蔬菜里也有很多高钙品种,例如金针菇、萝卜、香菇、木耳等。当然,现在有很多孩子都是无肉不欢,对蔬菜却敬而远之,所以选择食物的时候一定要多样化。

运动,永远是促进孩子生长发育的最好办法。

趁着阳光的好日头,多带着孩子进行一些户外运动,比如踢足球、打羽毛球、跳绳等,一方面可以强身健体,另一方面可以促进孩子骨骼的发育,有助于身体的拉伸。

另外,让孩子沐浴在阳光下,可以补充孩子身体所需的钙质,帮助孩子更好的发育。

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