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豪利游戏下载·感觉身体被掏空?“真虚”还是“假虚”一验便知.....

2020-01-11 17:13:48

豪利游戏下载·感觉身体被掏空?“真虚”还是“假虚”一验便知.....

豪利游戏下载,两腿发软,飘~

双手没劲,软~

眼睛无神,懵~

为啥会那么累,感觉身体被掏空?

图源:全景网

@网友

以前可以通宵狂欢

现在连度过白天都觉得艰难

越来越多年轻人开始对生活和工作感觉“无力”,面对工作压力,面对生活琐事,每天都在一点一点透支着身体,不由得感叹身体一天不如一天。

长期以牺牲健康为代价的生活方式,容易让身体陷入“亚健康”状态,给健康带来很大的危害。

ps:《亚健康中医临床指南》指出:亚健康是一种处于健康与疾病之间的状态,算不上真正的健康,但是又还没到达疾病的程度。

亚健康人群,常常表现出“体虚”的症状,身体被一点点掏空的感觉。

图源:全景网

亚健康的表现(虚不虚,一验便知)

1.脸:皮肤状态很差,暗淡无光、毛孔粗大、爆痘出油

2.眼睛:疲累、干涩、发痒,多数是近视眼,黑眼圈严重

3.大脑:记忆力下降、思维能力减退,还容易犯迷糊

4.头发:发黄干枯、发量稀疏,还有早衰白发的症状

5.脖子:颈椎僵直,脖子肌肉酸痛、僵硬

6.心脏:偶有心烦、心悸、心跳加速,心血管疾病风险增加

7.胳膊:肌肉无力感,偶尔还会出现手麻

8.手:鼠标手,手背青筋凸起

9.肠胃:肠胃功能紊乱,消化不良、便秘等

10.肚子:小腹脂肪多,其他地方不胖就是胖肚子

11.腿:疲软无力,稍微运动一下就肌肉酸痛

12.心情:郁闷、紧张、容易焦虑,或常常感到烦躁

如果上述各项“中招”越多,则越表示身体越“虚”。

图源:全景网

如何给身体“补一补”呢?

想要逆转亚健康状态,摆脱身体“虚”的魔咒,其实不难!关键是你能做到以下这几点。

「吃它个够」→饮食均衡营养齐全

从调节肠胃开始,在保证饮食均衡的基础上,尽量选择易消化、有利于肠胃健康的食物。吃饱喝足了,才不会再说身体“虚”呀。

「睡它个够」→拥有充足的睡眠

越是身体虚,越不应该熬夜,充足的睡眠是第二天精神抖擞干活的保证,健康不一定是睡出来的,但一定不是熬出来的。

「练它个够」→保证身体强劲有力

强身健体的有效方法之一就是锻炼。锻炼对于促进身体血液循环、新陈代谢以及调节精神状态都很有帮助。

「嗨它个够」→保持心情愉快舒畅

感觉有烦恼和压力的时候,不妨做一些自己喜欢的事情,比如可以找好朋友一同外出游玩,可以看一场喜欢的电影,可以跳自己热衷的舞蹈等,总之尽量保持心情愉快对身体健康更有好处。

身体“虚不虚”

看你怎么“补一补”

是时候把被掏空了的身体填满咯

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